 Wysłany: Śro 22:00, 25 Kwi 2007 Temat postu: |
|
| Ja cwicze 5 razy w tyg. pn,wt,czw,pi,sob. dwa razy w tyg robie klatke z bicepsem i 2 razy barki z tricepsem rogi i plecy robie raz. w kazdy dzien trenijngowy na koniec robie brzuch. jezeli jade na mase robie codziennie co innego. PN klatka i przednia czesc barkow WT plecy CZ barki tyl PI ramiona (bic i tric) SOB nogi | |
| Wysłany: Śro 11:06, 25 Kwi 2007 Temat postu: Podajcie rozpiske |
|
Yo zapodajcie rozpiske na waszą siłownie czyli plan ćwiczeń  |
|